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彩票聊天室创建:七分饱是什么概念 教你如何判断七分饱

时间:2018/6/9 11:01:28  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:所有人都有吃撑的经历  “吃了吗”,这句国人打招呼时最常说的客套话,足以说明人们对吃的重视。“谁能不吃饭呢?只是现代人的胃口越来越大,吃得越来越好才带来了问题。”专家说。随机调查发现,所有人都有过吃撑的经历,更有人表示,几乎每天都有吃太撑的时候。  人们吃多的场合,则多见于以下几...

所有人都有吃撑的经历

  “吃了吗”,这句国人打招呼时最常说的客套话,足以说明人们对吃的重视。“谁能不吃饭呢?只是现代人的胃口越来越大,吃得越来越好才带来了问题。”专家说。随机调查发现,所有人都有过吃撑的经历,更有人表示,几乎每天都有吃太撑的时候。

  人们吃多的场合,则多见于以下几个。
第一是自助餐。食物选择丰富,再加上抱着要吃够本的心态,让不少人戏称为“饿得扶墙进,吃饱扶墙出”。
第二是商务宴请,因为持续时间长,干坐着太没意思,只能不停吃,不知不觉就多了。
第三是朋友聚会,有酒有肉加上心情大好,最后肚皮就圆滚滚的了。
第四是工作太忙吃得太急。从开始进食到大脑接到饱的信号需要20分钟,很多人通常用不了10分钟就解决一顿饭,这种情况也容易吃撑。
第五是压力太大,许多人饮食不规律,只有在较为放松的晚上才能好好吃顿饭,非常容易吃撑着。

  江湖传闻:一日三餐七分饱+少吃多餐 = 瘦到没朋友

  科学研究证明,人在适度饥饿的状态,身体会促进机体脂肪分解,转化成糖原、能量,以维持大脑等重要器官生理活动的需要,而且保持适度饥饿对肠胃也有好处。相反,吃得过饱,消化系统负担加重,大脑供血减少,人的身体不仅容易肥胖,还容易引起多种健康问题。

  因此,医学专家一直提倡,饮食7分饱是最佳状态。

  然而

  七分饱究竟吃多少?七分饱究竟有多饱?

  现在让我们来分清楚,七分饱,究竟是一种什么感觉!

  一分饱

  感觉才吃了两口,还能听到肚子在叫,头还饿的有点发晕,平时不爱吃的都想吃

  两分饱

  明显感觉自己很想吃东西,看见什么都觉得很好吃

  三分饱

  虽然肚子不叫了,但还有怅然若失的空腹感

  四分饱

  不饿了,但胃里面还是有空间装吃的!

  五分饱

  还能吃,开始慢慢挑自己喜欢的食物吃

  六分饱

  有点饱了,绝对不碰自己不那么喜欢的食物

  七分饱

  基本饱了,再吃只是锦上添花,喜欢吃的食物味道也没那么好了

  八分饱

  肚子满满当当了,感觉肚子再吃就要鼓出来了!

  九分饱

  感觉胃有点涨,吃完就想立马去躺着。

  十分饱

  撑得胃好痛,肚子胀鼓鼓的好难过。

七分饱是什么概念 教你如何判断七分饱 七分饱是什么概念 教你如何判断七分饱

对于吃货的我来说,等回过神的时候至少八分饱了,多么痛的领悟


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